Работать, отдыхая

Прогрессивные начальники поняли, что думать только о деле вредно для здоровья и бросились открывать комнаты отдыха для сотрудников. Как эффективно работать и при этом успевать отдыхать?

Три удара в живот, один в голову, и негативных эмоций как не бывало. Это только поначалу кажется, что курсанты красноярского Сибирского юридического института бьют обычную грушу. На самом деле снаряды «именные» — на каждой помещены фамилия и портрет преподавателя. «Преподавателей мы, конечно, любим, — говорит курсант Юридического института МВД России Денис Кирпиченко, — но после напряженных занятий стресс накапливается. А уж во время сессии… Снимаем напряжение в спортзале». Такой способ релаксации для студентов придумали сами преподаватели. Говорят, это хороший способ избавиться от злости и раздражения.

— Я сам предложил курсантам такой выход из положения. Ну не меня же им бить, в самом деле! — смеется старший преподаватель кафедры физической подготовки Юридического института МВД России Владимир Гуралёв. — А вот когда фото на мешке — пожалуйста, тренируйтесь. Польза со всех сторон: и тело тренируется, и негативных эмоций как не бывало.

Психотерапевты утверждают: на учебе и на работе невозможно думать только о деле, к тому же это вредно для здоровья. Навстречу сотрудникам директора пошли после того, как были опубликованы данные исследований, которые гласят, что офисный персонал красноярских компаний в среднем неэффективно использует 4 часа 25 минут рабочего времени. Из них примерно 80 минут сотрудники тратят на перекур, 60 минут на чаепития, около часа уходит на неформальное общение с коллегами, и еще 45 минут занимает период, когда до и после обеда снижается работоспособность. Кроме того, в среднем по 15 минут приходится на опоздания и преждевременный уход с работы. В итоге — полдня простоя.

Меж тем в последнее время среди руководителей стало модно оборудовать для сотрудников комнаты отдыха. Здесь и массаж ног можно сделать, и классическую музыку послушать. А главное — снять напряжение глаз при помощи специальных очков, в которых вместо стекол мигают разноцветные огоньки. Цветотерапия, как известно, положительно влияет на психоэмоциональное состояние.

— Самый популярный цвет — зеленый, он помогает расслабиться глазам, — отмечает сотрудник компании сотовой связи Екатерина Волк. — После процедуры в течение трех часов хорошо себя чувствуешь, ну а потом, если есть необходимость, повторяешь.

В большинстве компаний комнат для отдыха нет: все-таки это дело затратное и больше имиджевое. Многие российские менеджеры пока не воспринимают пришедшую к нам с запада культуру труда, поэтому и приходится работникам самим придумывать себе развлечения. Самый доступный и популярный способ побездельничать — блуждание по Интернету. Нет такого офиса, где не велась бы «асечная» переписка. Еще один вариант — поболтать с коллегами. Всегда есть возможность расслабиться и продавцам одежды: к примеру, пока нет покупателей, можно примерить модели из новой коллекции.

Японские ученые выяснили, что лучше всего на работоспособность сотрудников влияют служебные романы. Руководители многих компаний приняли это открытие с воодушевлением и, чтобы работники могли предаваться любви в обеденный перерыв, оборудовали специальные комнаты. У нас в стране этот способ релаксации большинство людей пока шокирует.

Итак, перерыв на работе очень полезен. Но у такого отдыха есть и обратная сторона — по мнению психолога Натальи Стряпухиной, расслабляется человек легко, а вот собратья и снова включиться в рабочий процесс после релаксирующих процедур ему достаточно сложно. Так что и в таком, казалось бы, благом занятии как снятие напряжения нужно знать меру.

Алексей Коновалов, специально для Sibnet.ru.