Плотный завтрак полезнее плотного ужина, считают израильские ученые, исследование которых опубликовано в научном журнале Obesity. По их мнению, подобная закономерность помогает значительно снизить уровень инсулина, глюкоза и триглицеридов в близкой ко сну второй половине дня, что, в свою очередь, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, гипертонии и высокого уровня холестерина.
Кроме того, ученые заявляют, что для закрепления подобной закономерности необходимо полностью отказаться от ночных перекусов. Дело в том, что они повышают не только риск возникновения ожирения, но и вероятность упомянутых заболеваний. Отметим, что исследование в целом повторяет давно известную фразу: "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу".
