Оптимальное для здоровья время сна определили специалисты Европейского общества кардиологии,
пресс-релиз с открытием был опубликован на официальном портале сообщества.
Ученые изучили
взаимосвязь между продолжительностью сна и развитием сердечно-сосудистых
заболеваний. Были проанализированы данные 11 обследований более одного миллиона
взрослых людей, у которых ранее не имелось проблем с сердцем.
Обследованных
участников эксперимента разделили на три группы, в одной из которых люди спали
более восьми часов в сутки, в другой — менее шести часов, а в третьей — от
шести до восьми часов.
Оказалось,
что сон продолжительностью менее шести часов в сутки увеличивает риск развития
ишемической болезни сердца и инсульта на 11%, в то время как длительность сна
более восьми часов — уже на 33%.
К удивлению
исследователей, недосыпание и пересыпание в разной степени увеличивают риск
заболевания и смерти от болезней сердца и инсульта. Так, более опасно пересыпание
— его необходимо избегать.
