Физиологи из Килского университета (Великобритания) пришли к
выводу, что длительный сон вызывает проблемы с сердечно-сосудистой системой и
повышает риск преждевременной смерти.
Ученые провели 74 исследования, охватив более 3 миллионов
участников. Оказалось, что сон в течение десяти часов в сутки увеличивает
вероятность смерти на 30% по сравнению с семью часами в сутки. При этом риск
смерти от инсульта возрастает на 56% и на 49% — от сердечно-сосудистых
заболеваний. Плохой сон также связан с проблемами для здоровья и увеличивает
риск заболеваний сердца на 44%, передает «Лента.ру» со ссылкой на Science
Alert.
В то же время ученые отмечают, что у полученных результатов
есть некоторые ограничения. Так, долгий сон может не быть непосредственной
причиной смерти, поскольку в некоторых случаях чрезмерная сонливость сама по
себе является тревожным симптомом. Однако исследователи рекомендуют сократить
продолжительность ночного отдыха до 7-8 часов в сутки, чтобы снизить риск
серьезных заболеваний.
В июне 2018 года японские ученые опубликовали статью в
Journal of the American Geriatrics Society, где сообщили, что слишком короткий
и слишком долгий сон повышает риск развития деменции и преждевременной смерти у
людей старше 60 лет.
В мае 2018 года была опубликована статья ученых
Стокгольмского университета в Швеции, которые выяснили, что продолжительный сон
в выходные дни может компенсировать его недостаток в будни, предотвратить
связанные с этим болезни, а также снизить риск преждевременной смерти. При этом
для людей старше 65 лет достаточно более кратковременного сна.
