Исследователи из Гарвардского университета (США) по итогам 15-летних наблюдений рассказали
о продуктах, которые гарантированно продлевают жизнь.
В исследовании, проведенном специалистами, приняло участие
несколько тысяч добровольцев, за которыми они вели наблюдение в течение 15 лет.
При этом люди были разделены на две группы, одна из которых питалась, как
обычно, а вторая включила в свой рацион морепродукты. Выяснилось, что те, кто
регулярно ел дары моря, жили дольше и в целом были здоровее, пишет RNS.
Итак, в топ морепродуктов для всех, кто мечтает о
долголетии, вошли скумбрия, форель, палтус и сельдь, так как они невероятно
богаты полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, которые снижают риск
возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Также ученые рекомендуют
включить в свой рацион омаров, креветок, устриц и кальмаров, регулярное
употребление которых благотворно сказывается на здоровье человека в целом.
