Исследователи
университета Лестера рассказали, как
офисным сотрудникам избежать вредных
последствий сидячего образа жизни,
таких как инфаркт или диабет.
Те,
кто проводит много времени в сидячем
положении без физических нагрузок,
рискует заработать проблемы со здоровьем.
В то же время активный образ жизни
уменьшает риск заболеваний, как
сердечно-сосудистых, так и опорно-двигательных.
Однако до сих пор было непонятно, что
следует ожидать человеку, который
малоподвижен, но при этом регулярно
проделывает физические упражнения,
пишет «Лента.ру» со ссылкой на журнал
BMC Public Health.
Цель
исследования заключалась в определении,
как сочетание физических нагрузок и
оседлости влияет на риск развития
диабета и проблем с сердцем. Ученые
использовали данные Британской службы
здравоохранения за 2008 год. Они разделили
исследуемых на четыре группы: физически
активные (то есть делающие физические
упражнения) и не оседлые, физически
активные и малоподвижные, физически
неактивные и не оседлые, а также «домоседы»
— физически неактивные и малоподвижные.
Результаты
показали, что физическая активность
даже в условиях сидячего образа жизни
способствует уменьшению числа маркеров,
указывающих на высокий риск заболеваний.
Низкая физическая активность при большой
подвижности связана с высоким уровнем
хорошего холестерина, который снижает
риск атеросклероза и сердечно-сосудистых
заболеваний.
По
словам ученых, это означает, что регулярные
физические упражнения могут увеличить
шансы на долгую и здоровую жизнь даже
у тех, кто вынужден проводить большую
часть своего времени в сидячем положении.
