Фото: © now.uiowa.edu/

Физиологи из Университета Айовы доказали, что использование портативного велотренажера, размещаемого прямо под рабочим столом, приводит к снижению веса офисных работников, повышению их концентрации и продуктивности, а также к снижению количества дней на больничном.

Ученые провели эксперимент. 27 сотрудников одной из компаний в штате Айова в течение 16 недель крутили педали, установленных под их столами велотренажеров. Специальный датчик записывал продолжительность и интенсивность ежедневных физических нагрузок служащих.

Выяснилось, что в среднем каждый участник эксперимента крутил педали не менее 50 минут в день. Почти все испытуемые заявили об улучшении самочувствия и продуктивности, что было подтверждено с помощью объективных показателей. У всех служащих было зафиксировано снижение веса, а также снижение количества ударов сердца в покое. 70 процентов испытуемых пожелали оставить тренажер у себя.

По мнению физиологов, даже интенсивные физические нагрузки после трудового дня не позволяют предотвратить проблемы со здоровьем, вызываемые продолжительной сидячей работой — только постоянная (хоть и небольшая) физическая активность способна решить проблему. Люди не могут выкроить время для получасовой пробежки в середине дня, а спортзалом или тренажерами в офисе они пользоваться стесняются.

Количество людей занятых сидячей работой в США выросло с 1950 года на 83 процента. 43 процента рабочих мест предполагают длительный труд за столом с компьютером и оргтехникой. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, из-за отсутствия физической активности ежегодно умирают 3,3 миллиона человек, что делает сидячий труд четвертой по значимости причиной смертности.