Более 10 тысяч случаев заболевания раком груди и внутренних органов можно предотвращать ежегодно, если люди будут ежедневно совершать пешие прогулки. По мнению экспертов Всемирного фонда онкологических исследований, всего 45 минут умеренной физической нагрузки в день могут предотвратить в Великобритании около 5500 случаев заболевания раком груди в год. А 30 минут пешей ходьбы по пять дней в неделю помогут не заболеть раком кишечника 4600 британцам.
Вместо ходьбы можно заниматься любой физической активностью, от которой учащается сердцебиение и становится более глубоким дыхание, уверяют медики. Это может быть езда на велосипеде, танцы, плавание, садоводство и даже уборка дома. Можно также разбить одно длинное занятие на несколько коротких — они тоже будут эффективны, поскольку важна общая продолжительность физической нагрузки.
Фото с сайта niceworld.biz