Исследователи Первого МГМУ имени Сеченова доказали, что
человек может выспаться впрок, можно отсыпаться и после — на выходных за рабочие
будни, сказал на пресс-конференции заведующий отделением медицины сна Михаил
Полуэктов.
«Проводились такие исследования, которые показали, что если
людям давать возможность запастись сном, спать больше, например, в течение
недели на два часа, а потом резко сократить у них время сна, например до трех
часов, то все равно они будут демонстрировать неплохие показатели», — приводит
РИА Новости слова Полуэктова.
По словам Полуэктова, такой эффект действовал в пределах
двух недель. Причем, по его словам, возможна и обратная ситуация: высыпаться на
выходных после рабочей недели.
Ученый также предупредил, что и недостаток, и переизбыток
сна могут быть вредными. Что касается недосыпания, то наука дает совершенно
определенный ответ: у тех, кто спит меньше семи часов, больше риск заболеть
артериальной гипертонией, сахарным диабетом, столкнуться с проблемами с
иммунитетом, и в целом показатель смертности у таких людей увеличивается. С
переизбытком сна ситуация менее ясна, но некоторые исследования показывают, что
слишком долгий сон также может быть связан с развитием заболеваний.
Полуэктов добавил, что
для сохранения здоровья специалисты рекомендуют спать от семи до девяти часов.
