Американский сомнолог, профессор Калифорнийского
университета в Беркли Мэттью Уолкер, рассказал о негативном влиянии дневного
сна на здоровье человека.
Сомнолог подтвердил, что дневной сон может быть полезным и
для мозга, и для организма в целом. Но, по мнению ученого, он может стать «палкой
о двух концах», поскольку в это время человек «накапливает сонливость».
Специалист отмечает, что если вздремнуть на более чем 40-50 минут, сонливость
сбивается и повышается вероятность того, что человеку будет труднее выспаться
ночью и заснуть в принципе.
Кроме того, утверждает Уолкер, дневной сон не поможет
справиться с недосыпом. «Сон не похож на банк: нельзя накопить задолженность и
затем ее погасить. Так что во сне действует принцип "все или ничего".
Не получится сократить сон в течение недели, а затем попытаться залпом
выспаться на выходных», — приводит РИА Новости слова ученого.
Также сомнолог добавил, что если лишить человека восьми
часов сна на одну ночь, а затем в последующие три ночи дать ему вдоволь
выспаться, он будет спать дольше, но уже не сможет компенсировать те восемь
часов.
Помимо этого, Уолкер
объяснил разницу между недосыпом и голодом. По его мнению, природа не
предусмотрела защитной системы от недостатка сна (наподобие отложения жира для
сохранения энергии). Причина этого в том, что человек является единственным
животным, которое целенаправленно лишает себя сна без всяких причин.
