Ученые из Нью-Йорка объяснили парадоксальный факт — занятия
фитнесом и спортом не всегда помогают
сбросить вес, а часто даже приводят к набору массы.
«Занятия спортом и зарядка крайне важны для
здоровья. Это первое, что я говорю любому, кто спрашивает меня о выводах нашей
работы. Есть сотни примеров того, что упражнения важны для поддержания нашего
тела и духа в порядке, и наши выводы никак этого не меняют. Что мы показали,
заключается в том, что нам следует обращать внимание и на диету, особенно
тогда, когда речь идет о сбросе лишних килограммов», — заявил Герман Понтцер из
университета Нью-Йорка.
Понтцер и его коллеги нашли парадоксальное
объяснение тому, почему фитнес и зарядка часто не помогают людям сбросить
лишний вес и часто быстро теряют свою эффективность, наблюдая за жизнью
охотников-собирателей из племен пигмеев хадза в Танзании.
«Хадза ведут очень активную жизнь и каждый день
проходят огромные расстояния, занимаясь при этом тяжелым физическим трудом. И
несмотря на это, к нашему большому удивлению, мы обнаружили, что их организм
тратит примерно столько же энергии в день, как и у людей, ведущих сидячий образ
жизни в США или в Европе. Это открытие было большим сюрпризом для нас и стало
той точкой, когда я задумался о связи между физической активностью и расходом
энергии», — сказал ученый.
Руководствуясь этой идеей, биолог собрал группу из
трех сотен добровольцев, часть из которых занималась спортом и фитнесом, а
другие вели малоподвижный или сидячий образ жизни. Эти наблюдения раскрыли
любопытный эффект – оказывается, что более высокий уровень физической
активности не приводит к повышенному уровню энергозатрат в организме, передает
РИА Новости.
Это означает, как объясняет ученый, что организм
подстраивается под занятия спортом или фитнесом и экономит ресурсы в каких-то
других системах для питания мускулов, не затрагивая при этом жировой ткани и
печени, где запасаются лишние калории.
Как полагают авторы статьи, существует некий «потолок»,
который ограничивает рост энергопотребления в организме при росте физической
активности и переключает его в режим энергосбережения, экономя на работе других
органов и фокусируя энергию на мускулах. Этот потолок, как считают Понтцер и
его коллеги, и следует искать во время занятий спортом. Иными словами, не
следует перебарщивать и ставить запредельные нагрузки, которые, судя по всему,
будут приводить к обратному эффекту.
