Информационный портал
 ПОЛИТИКА И ОБЩЕСТВО
 ЭКОНОМИКА

    ВСЕ НОВОСТИ    |    ПОЛИТИКА И ОБЩЕСТВО    |    ЭКОНОМИКА    |    HI-TECH    |    E-BUSINESS    |    ПРОИСШЕСТВИЯ    |    НОВОСИБИРСК    |    ШОУ-БИЗНЕС
Новости / Hi-Tech / 23 января будет самым грустным днем
 

23 января будет самым грустным днем
Фото с сайта speckyboy.com

23 января будет самым грустным днем

После долгих новогодних праздников многим бывает тяжело сменить домашний диван на офисное кресло. По словам американских психологов, самым тяжелым в этом плане зимним периодом является вторая неделя января. Эксперты рассказали, как побороть постпраздничную депрессию.

Традиционно, одним из самых печальных дней в году считается так называемый "грустный понедельник" (Blue Monday), который приходится на середину января. День, когда он наступит, рассчитывается по сложной формуле, в которой учитываются такие факторы, как погода, время, прошедшее с новогодних праздников, и другие. Ближайшим самым грустным днем в году будет понедельник 23 января. Тем, кто не хочет провести его в унынии, рекомендуется следовать следующим советам, говорит психиатр и доктор медицинских наук Майкл Бродски.

Скажите "нет" одиночеству
Старайтесь не гулять в одиночку, проводите как можно больше времени в компании друзей и близких. Помните, что с зимней хандрой лучше бороться сообща.

Не относитесь к себе слишком строго
Если вы решили с нового года бросить курить, сесть на диету или перестать сорить деньгами - прекрасно. Но если вы все же сделали "последнюю" затяжку, съели пару шоколадок или купили в дом очередную чашку - не корите себя. Разбейте ваши грандиозные планы на несколько последовательных шагов. Достижение маленьких целей позволит вам побороть депрессию и придаст уверенности в себе.

Сбалансируйте свой рацион
Притормозите с алкоголем. Да, он, как правило, помогает расслабиться, однако в депрессивный зимний период, когда нервная система истощена, лишний бокал вина может только еще сильнее вогнать вас в тоску. Ешьте больше жирной рыбы - она способствует выработке серотонина, что улучшает работу мозга и придает бодрости. Также для борьбы с депрессией рекомендуется есть индейку, шпинат и спаржу.

Займитесь спортом
Физические нагрузки отлично помогают отвлечься от мрачных раздумий. Если же мысли о пробежке или походе на каток в морозную погоду вызывают у вас желание, напротив, завернуться в теплый плед, просто отправьтесь на 10-15 минутную прогулку. Это повысит настроение.

Не бойтесь врачей
В том случае, если ни одно из вышеперечисленных средств не помогает вам побороть депрессию, не стесняйтесь обратиться к врачу. Если у вас наблюдается сильное нарушение аппетита, вы все время опаздываете на работу, да еще и друзья говорят, что вы постоянно ходите с кислым лицом, обратитесь к невропатологу. Лучше побороть депрессию на ранней стадии, чем ждать, пока печальные настроения захлестнут вас с головой, советует доктор Бродски.

Дата: 11.01.2012, 10:15, Источник: info.sibnet.ru, Просмотров: 674

Схожие новости по теме:

iPad третьего поколения ожидается в январе
Современный Шерлок Холмс вернется 1 января
"Фобос-Грунт" упадет в начале января
В январе сибирякам будет холоднее обычного
Выпуск седанов Lada Samara завершится 1 января
Пошлины на GPS-навигаторы повысят с 1 января
Полицейские в январе наденут новую форму
GTA V собрались продавать уже в январе
Реальные доходы россиян в январе сократились на 5,5%
Россияне хотят отдыхать не в январе, а в мае
Рост цен в январе превысил ожидания чиновников
В январе рейтинги Путина и Медведева традиционно упали
Intel представит чипы нового поколения в январе
Эстония станет 17-й страной еврозоны с 1 января 2011 года
С января по май "Лады" дорожали быстрее иномарок
Январь-2010: снизилось производство пива и грузовиков
В январе выросли цена на рытье могил и градусники
Инфляция в январе превысила полтора процента
Овечкин признан лучшим игроком НХЛ в январе
Январь в Сибири стал одним из самых холодных за 70 лет
БЦБК может приступить к варке целлюлозы уже 25 января
6 января объявили днем порнографии на YouTube






РЕСУРСЫ РАЗДЕЛА

2024, SWEET211.RU | Сделано с любовью
Автор: Maksim Semeykin

Дизайн: Master Daemon
Web Builder Engine v.2.78c, 2004-2024

Страница создана за 0,0156 секунд
Версия сайта 3.4.4
Версия админовки 1.6.2f
SQL запросов: 5 Время: 0 сек.

Сейчас: 28.03.2024, 18:04
Участник рейтинга sweet211.ru

синонимайзер текста онлайн Прошивка магнитолы Geely Atlas Прошивка магнитолы Geely Coolray Прошивка магнитолы Geely Atlas Pro Прошивка магнитолы Geely Tugella