Наиболее подходящая для большинства людей поза — на спине, выяснили ученые. При этом минимальна нагрузка на позвоночник, а также не мнется, в буквальном смысле слова, кожа лица. Однако спать на спине не рекомендуют людям, страдающим храпом и, так называемым апноэ, то есть кратковременными остановками дыхания.
Чуть менее полезно лежать на боку. Такая позиция защищает от болей в спине, но создает нагрузку на поясничный отдел. Но под колени можно подсунуть подушку и будет все в порядке, говорят исследователи, советы которых приводит "Первый" канал.
И самая нежелательная поза для сна — на животе. Создается опасная нагрузка на весь позвоночник и многие суставы, пережимаются нервы, а лицо быстро покрывается морщинами.
Фото с сайта vseproson.ru