Британские психологи объяснили, почему люди зачастую не
могут исполнить своих новогодних обещаний по изменению жизни к лучшему — новый
год не является коренной сменой обстоятельств.
Наступление нового года не является достаточно сильной
переменой окружающей обстановки, которая способствовала бы изменению привычек
людей. Исследователи представят результаты своей работы на ежегодном съезде
SPSP (The Society for Personality and Social Psychology), который пройдет с 19
по 21 января в Вашингтоне, передает RNS.
Привычка формируется, когда человек постоянно повторяет
определенную модель поведения. По словам психологов, привычка укореняется тем
сильнее, чем больше условий окружающего человека мира остаются неизменными.
Работа ученых из Университета Бата демонстрирует, что привычки проще изменить
при изменении факторов вокруг этой привычки, например, с помощью смены
обстановки (переезд в новый дом). Психологи называют такие изменения в
привычках человека под влиянием изменений окружающих факторов эффектом разрыва.
Согласно статистике, 41% американцев дают себе обещание в
Новый год, но лишь 9% считают, что им удалось выполнить свое обещание. По
словам психологов, начало нового года не является достаточно сильным эффектом
разрыва для изменения привычек. Многие люди, которые дали себе обещание 31
декабря ежедневно делать зарядку в новом году, перестают следовать намеченному
плану уже 2 января.
В своем исследовании психологи изучили поведения 800
человек, половина из которых недавно переехала в новый дом, а другая половина
участников жили в одном и том же доме в течение нескольких лет. Участникам
эксперимента нужно было заполнить анкету о повседневных привычках, состоящую из
25 пунктов (в начале эксперимента и спустя два месяца). Исследователи выяснили,
что люди, которые переехали в новый дом, изменили многие свои привычки, в том
числе и те, которые не были напрямую связаны с переменой места жительства.
В случае переезда в
новый дом, люди начинают общаться с новыми людьми, покупать продукты в других
магазинах, дорога от дома до работы и обратно также меняется. По словам
психологов, переезд (в отличие от наступления нового года) провоцирует эффект
разрыва, и людям становится проще менять свои привычки.
