Информационный портал
 ПОЛИТИКА И ОБЩЕСТВО
 ЭКОНОМИКА

    ВСЕ НОВОСТИ    |    ПОЛИТИКА И ОБЩЕСТВО    |    ЭКОНОМИКА    |    HI-TECH    |    E-BUSINESS    |    ПРОИСШЕСТВИЯ    |    НОВОСИБИРСК    |    ШОУ-БИЗНЕС
Новости / Новосибирск / Составлен идеальный распорядок дня
 

Составлен идеальный распорядок дня

Фото: © Engin_Akyurt

Составлен идеальный распорядок дня

Оптимальное время для приема пищи, занятий спортом или сексом определили британские эксперты в области здорового питания — выводы сделаны на основании анкетирования тысячи человек.

Участникам предложили регистрировать оптимальное время, когда они получали максимальный эффект от того или иного вида деятельности, после чего специалисты свели данные воедино и составили усредненный «идеальный» распорядок дня, сообщается на сайте организации Forza.

По мнению исследователей, лучшее время для пробуждения — 06.45. В 07.00 следует отправиться на пробежку, так как кардиотренировки натощак позволяют сжигать больше жира. Через полчаса после пробуждения должен быть завтрак: 84 % респондентов заявили, что прием пищи в строго определенное время — лучший способ нормализовать вес.

Далее, в 07.30, нужно заняться сексом. «Выброс гормонов радости эндорфинов, происходящий от близости с любимым человеком, снижает уровень артериального давления и способствует хорошему настроению днем», — отмечается в работе.

Начинать напряженную работу лучше в 09.45. Через час полагается немного отдохнуть. Обед должен состояться через четыре часа после завтрака — то есть в 12.15. В 15.30 можно перекусить. Умеренный ужин надо запланировать на 18.00. После него можно позволить бокал вина.

18.30 — лучшее время для занятий с тяжестями в тренажерном зале. 22.10 — стоит отправляться спать. Такой распорядок дня больше ориентирован на «жаворонков», «совам» рекомендуют сдвинуть расписание на два-три часа.

Дата: 13.08.2017, 16:56, Источник: info.sibnet.ru, Просмотров: 17

Схожие новости по теме:

Составлен рейтинг наименее угоняемых в России авто
Составлен топ-10 самых экономичных автомобилей в России
Составлен портрет российского путешественника
Составлен список внедорожников с самыми плохими фарами
Составлен список авто, с которыми владельцы не хотят расставаться
Составлена майская карта рисков лесных пожаров
Составлен оптимальный график для занятий сексом
Составлен топ разочаровавших владельцев машин
Составлен рейтинг самых дорогих российских брендов
Составлен рейтинг фильмов на федеральных телеканалах
Составлена крупнейшая карта Вселенной
Составлен топ-10 самых продаваемых «китайцев» в России
Составлен список самых глючных смартфонов
«Нобелевку» по экономике дали за составление контрактов
Составлен топ-100 самых дорогих брендов мира
Составлен рейтинг регионов по доступности автомобилей
Составлен рейтинг российских бизнесменов-уголовников
Составлена сборная Европы по футболу всех времён






РЕСУРСЫ РАЗДЕЛА

2017, SWEET211.RU | Сделано с любовью
Автор: Maksim Semeykin

Дизайн: Master Daemon
Web Builder Engine v.2.78c, 2004-2017

Страница создана за 0,0312 секунд
Версия сайта 3.4.4
Версия админовки 1.6.2f
SQL запросов: 6 Время: 0 сек.

Сейчас: 17.08.2017, 10:51
Участник рейтинга sweet211.ru

синонимайзер текста онлайн