Держи ноги в тепле…

В этом «старорежимном» совете есть изрядная доля истины

Доверчивый мы все-таки народ: стоило немного потеплеть, как многие решили — вот она, долгожданная весна! И стали одеваться- обуваться соответствующим образом. Опять засверкали из-под коротких курток голые девичьи животики, до невозможной высоты поднялись мини-юбки, а на подтаявших днем тротуарах зацокали тонюсенькие демисезонные ботинки и туфли.

Обманчивые посулы весны

Но не зря наши предки говорили: пришел марток — надевай семеро порток. Первый весенний месяц обычно переменчив, то радует веселым солнышком, то пугает студеными ветрами, ночными заморозками. Но мы не принимаем это во внимание, торопимся избавиться от всего, что связано с опостылевшей длинной-длинной зимой, в первую очередь — от теплой одежды. О чем порой горько жалеем. Ведь за мартовскую всеобщую обнаженку кое-кому приходится дорого платить, прежде всего здоровьем…

Понаблюдайте за тем, что происходит вечером на любой транспортной остановке. Наиболее легкомысленные граждане, обычно это — девчонки и мальчишки, просто не могут стоять спокойно. Дело тут не только в живости их нрава или щенячьем восторге бытия. Они притопывают и приплясывают, трут озябшие руки, и разговор у них один: «Как холодно! Ноги как лед! Скорее бы добраться домой…» Некоторые, видимо, не первый раз так перемерзают, потому что усердно шмыгают носами, жалуются друзьям на боль в горле. Но продолжают наступать на те же грабли, не учатся даже на своих ошибках.

Чем же так опасно весеннее переохлаждение? К чему могут привести «ледяные», а то и промокшие ноги?

Низ мёрзнет, а верх… болит

Не секрет, что в человеческом организме все взаимосвязано. И, в частности, у наших ног прямой контакт с самыми разными органами и системами.

— В стопах находится множество рефлекторных зон,- напомнила заместитель главного врача поликлиники N 16 Ленинского района Марина Писанко, — и любое воздействие на эти точки вызывает реакцию даже в самых отдаленных частях тела.

Как уточнила Марина Арвовна, эта взаимосвязь используется при иглорефлексотерапии, при лечебном массаже. Условно говоря, стоит хорошенько растереть кожу на пятке — и пройдет ангина.

А при переохлаждении ног кровь остывает, течет медленнее, кроме того, все рецепторы, находящиеся на стопе, сообщают о холодовом ЧП «своим» органам, провоцируют сбой в их работе. Понижается иммунитет, что, в свою очередь, делает организм более уязвимым, восприимчивым к инфекции.

По мнению Марины Писанко, все хорошо в меру. Кратковременное охлаждение тех же ног может способствовать закаливанию, а длительное широко открывает ворота самым разным болезням.

Продолжая комментировать известную поговорку о том, что где надо держать, Марина Арвовна советует не понимать слова «…голову — в холоде» буквально. Переохлаждение в этом случае тоже опасно. Пословица имеет в виду холод как сохранение благоразумия, спокойного, взвешенного осознания действительности. И «желудок в голоде» — отнюдь не призыв к отказу от пищи, а напоминание о вреде переедания. Словом, народная мудрость говорит об умеренности и осторожности, не более того.

Стресс — это по-нашему

Возвращаясь к нашим многострадальным конечностям, постараемся понять, что же еще становится толчком к такой далеко идущей реакции на их переохлаждение. Главный врач поликлиники N 27 Заельцовского района Ирина Булгакова считает: при этом организм испытывает серьезный стресс — сосуды сужаются и, соответственно, ухудшается обеспечение органов необходимыми веществами. При неизбежном снижении иммунитета в первую очередь страдают те органы-мишени, в которых до поры до времени дремлет инфекция. Это приводит не только к простуде, но и к обострению хронических заболеваний. Вот и получается, что человек промочил ноги, а назавтра у него «разыгрался» гайморит…

Развивая эту мысль, невропатолог, иглорефлексотерапевт медицинского центра «МедиоМед» Светлана Михайличенко уточнила: согласно многим лечебным методикам, воздействие на разные зоны стопы может остановить начавшееся после низкотемпературного стресса заболевание печени, мочевыводящей, дыхательной систем и т. д. Так, энергичное растирание озябших пальцев ноги иногда способно предотвратить развитие насморка. Светлана Геннадьевна добавила, что восточная медицина называет причиной тех же остеохондрозов, артрозов именно поражение холодом. Поэтому-то обострение этих недугов нередко случается после того, как человек изрядно промерз.

Невролог городского неврологического центра Ксения Сафонова продолжила печальный список «зябких» заболеваний. По наблюдению Ксении Игоревны, переохлаждение часто приводит к обострению многих заболеваний нервной системы, суставов. В частности, промоченные, застывшие ноги способны вызвать очередной виток невритов — лицевого, тройничного, седалищного нервов и другие подобные неприятности.

Скорей в тепло!

По мнению главного врача поликлиники N 21 Кировского района Галины Колмыковой, наши руки-ноги все-таки по-разному реагируют на холод. Так, если сильно промерзли руки, слабые здоровьем люди могут, скорее всего, заполучить ОРЗ или ангину. А при переохлаждении ног чаще страдает мочеполовая система. Особенно когда мерзнут и конечности, и по-модному обнаженные спина, живот, бедра. Поэтому, советует опытный врач, следует думать не только о своей красе, но также о сохранении здоровья.

В том случае, если ужасное свершилось и вы не убереглись, основательно промерзли (как говорится, от макушки до кончиков пальцев), надо постараться побыстрее попасть в тепло. Вот некоторые домашние меры, принять которые посоветовала Галина Алексеевна. Следует хорошенько прогреться, но не в «лежачей» ванне, это будет большой нагрузкой для сердца. Подойдет горячая ножная ванна с горчицей. Хорошо также выпить теплого чая с малиной, горячего молока с медом. А потом — в постель, под одеяло, чтобы согреться и пропотеть. В этот и два последующие дня полезно налегать на витамин С, ударная суточная доза которого содержится в 3–4 апельсинах или в одном грамме аптечной аскорбинки. Все это, возможно, позволит избежать нежелательных последствий переохлаждения.

Есть еще один эффективный способ, который главный врач поликлиники N 27 Ирина Булгакова назвала, правда, дополнительным, сопутствующим при традиционной профилактике простуды. После полоскания наших конечностей в горячей воде нужно вытереть их полотенцем и надеть толстые, колючие шерстяные носки. Воздействие такого «сапожка» на голую кожу позволит окончательно согреть ноги и, кроме того, воздействовать на упомянутые рефлекторные зоны стопы. В результате соответствующие определенным рецепторам органы воспрянут, заработают более активно, кровообращение улучшится. Считается, что подобный, хотя и более сильный эффект оказывает метод Залманова — лечение высокими температурами.

Теперь вы видите, что держать ноги в тепле — это целая наука. И что тот, кто ей следует, надежно защищен от болезней. Не верите? Проверьте!