|
|
|
ВСЕ НОВОСТИ
| ПОЛИТИКА И ОБЩЕСТВО
| ЭКОНОМИКА
| HI-TECH |
E-BUSINESS |
ПРОИСШЕСТВИЯ
| НОВОСИБИРСК
| ШОУ-БИЗНЕС |
Новости / Новосибирск / Пружинка здоровья
Пружинка здоровьяКакой позвоночник, такое и самочувствие считают многие медики, поскольку состояние так называемого станового хребта нередко определяет нашу молодость и долголетие Держать спину целое искусство Обратите внимание на то, как выглядят признанные красавцы и красавицы, те же звезды экрана, подиума, спортивных площадок. И вы поймете, что окружающих привлекают не только их внешние данные, но, прежде всего, царственная осанка, умение владеть своим телом. Конечно, они постоянно поддерживают физическую форму под контролем опытных тренеров и врачей, и это дает хороший эффект. Во всяком случае, пресса всех мастей, без устали рассказывая о жизни знаменитостей, об их творческих успехах и провалах, свадьбах и разводах, довольно редко упоминает о проблемах со здоровьем (за исключением, пожалуй, тех, что вызваны алкоголизмом, наркоманией). Вам приходилось читать или слышать, чтобы Не то, что у нас, обычных людей, для которых артроз, остеохондроз и подобные недуги нечто само собой разумеющееся. Посмотрите вокруг: и в своем офисе, и на улице можно увидеть страдальцев И опора, и пружина Кое-кто Оказывается, одно из слабых мест это поясница. Убедиться в справедливости данного утверждения можно при тех же земляных работах на дачном участке, во время домашней уборки. Если мы поднимаем Чтобы разобраться, почему стоит заглянуть в глубь позвоночного столба, понять его устройство. Помогла сделать это врач высшей квалификации, заведующая отделением ЛФК областного Как пояснила Светлана Павловна, межпозвонковый диск состоит из студенистого ядра, окруженного эластичными фиброзными волокнами. А все это сооружение удерживают крепкие связки, соединяющие костные отростки позвонков. Строение диска Нагрузка нагрузке рознь Специалисты утверждают, что прочность нашего позвоночника уникальна. Так, профессор кафедры неврологии и нейрохирургии РГМУ Анатолий Ситель напомнил в Как заметил известный невролог, даже неправильно подобранные физические упражнения, в том числе и простенькая утренняя гимнастика, способны вызвать деформацию позвоночника. А такие занятия, как шейпинг, латиноамериканские танцы, хулахуп, с их подпрыгиваниями, наклонами вперед и назад, энергичными вращениями бедрами, ученый назвал антифизиологичными движениями, которыми лучше не злоупотреблять. Что же такое страшное может произойти? Врач высшей категории Светлана Старовойтова уточнила, что при старении организма, при частых неправильных физических нагрузках, переохлаждении, спазмах мышц, поддерживающих позвоночник, ухудшается питание Предупрежден значит вооружен По свидетельству медиков, и возрастные, и приобретенные в молодости патологии позвоночника можно предотвратить или хотя бы отодвинуть их возникновение. Опытный специалист Светлана Старовойтова убеждена, что многое зависит от правильно подобранной физической нагрузки. Если, например, человек грамотно делает утреннюю гимнастику, выполняя рекомендации врача ЛФК, отдавая предпочтение плавным движениям, упражнениям на растяжение мышц и связок, то такие занятия пойдут ему на пользу. Если в спортивном зале, в бассейне он также будет заниматься по своей индивидуальной программе, то опять же преуспеет. Оптимальная физическая нагрузка позволит улучшить кровообращение, питание межпозвонковых дисков, сохранит их эластичность. Это может сказаться и на общем состоянии здоровья, и на осанке, на внешнем облике человека. Чтобы не было бесконечно больно Но, к сожалению, обычно бывает иначе мы не бережем здоровье и, не успев дожить до седых волос, обзаводимся целым букетом болезней. В том числе и связанных с нашим многострадальным позвоночником. А это, как известно, не только грустно, но и больно. Только подул сквознячок или поработали больше обычного за компьютером, как слышится со всех сторон: «Спина не гнется!», «Шею свело!» Но, оказывается, дело не только в переохлаждении и перегрузке. Очень важна правильная организация нашего жизненного пространства. Вроде бы простая вещь стул. Большинство из нас просиживают на нем чуть ли не весь день, нередко в одной статичной позе. Чтобы избежать подобных неприятностей, невролог дневного стационара клиники НИИТО Александр Кузьмичев советует чаще менять позу. Не только сидеть, но также стоять, ходить, выполнять в течение дня рекомендованные врачом несложные упражнения. Александр Алексеевич советует также правильно сидеть. Спину надо держать вертикально, опираясь ею на спинку стула, стопы должны стоять на полу, плечи опущены вниз. В этом положении удается сохранить удобное и полезное для позвоночника положение. Неплохо, если на спинке стула есть выступ на уровне поясницы, который заполняет изгиб. Это позволяет разгрузить позвоночник. Известно также, что значительную часть суток мы проводим в постели. И совсем небезразлично, достаточно ли комфортно наше ложе. Особенно важно это для людей с больной спиной. По этому поводу существуют самые разные мнения. Профессор Анатолий Ситель считает, что спать надо на полужесткой постели: твердый деревянный щит внизу, мягкая часть высотой Невролог Новосибирского городского неврологического центра Ксения Сафонова за жесткую постель, даже если речь идет об ортопедическом изделии. Что касается положения тела, то Ксения Игоревна, подобно многим своим коллегам, назвала идеальной так называемую позу эмбриона (на боку, поджав ноги ближе к подбородку, прижав кулачки к коленям). Доктор Старовойтова с одобрением отозвалась об ортопедических матрасах, которые позволяют сохранить физиологические изгибы позвоночника. По ее мнению, слишком жесткое ложе мешает сохранить правильное соотношение физиологических изгибов, а это значит, что во время сна позвоночник не сумеет восстановиться после дневных нагрузок и перегрузок. Задача подушки та же, уточнила Светлана Павловна, заполнить шейный изгиб, а значит, помочь хорошей работе позвоночных артерий, отвечающих за кровоснабжение головного мозга. Многие специалисты, с которыми довелось говорить на эту тему, посоветовали
Дата: 17.03.2007, 11:20, Источник: Схожие новости по теме: |
РЕСУРСЫ РАЗДЕЛА
Далее: Карта раздела |
2024, SWEET211.RU | Сделано с любовью Автор: Maksim Semeykin Дизайн: Master Daemon Web Builder Engine v.2.78c, 2004-2024 |
Страница создана за 0,0322 секунд
|
Сейчас: 23.12.2024, 1:56 |