Диетологи рассказали, что привести себя в форму можно
даже не занимаясь активными видами спорта, соблюдая простые правила.
Специалисты утверждают, что не обязательно сидеть на
диетах, которые могут только навредить здоровью и впоследствии способствовать
более быстрому набору веса. Список из семи главных привычек, помогающих
похудеть, публикует портал «Южный федеральный».
В первую очередь диетологи рекомендуют есть только
за столом — так проще контролировать процесс насыщения организма. Также в
прошлом нужно оставить старую привычку доедать оставшиеся салаты, супы и прочую
пищу.
Вредные напитки с большим содержанием сахара
диетологи рекомендуют заменить на простую воду. Да и вообще — чем больше вы
пьете, тем лучше, уверяют специалисты. Но напоминают, что норма — два литра
воды в день.
Также в списке есть рекомендации медленно
пережевывать пищу, не готовить на неделю вперед, а также как можно чаще
употреблять свежие овощи и фрукты.
